裸睡好棒棒，享受屬於自己的夜晚吧！

你有裸睡過嗎？經調查發現，喜歡裸睡的人群達60%，而在有交往對象時裸睡比例更高達75%，到底裸睡有什麼魅力，裸睡對男人又有什麼好處呢？讓堂哥帶你一步步解密！

經研究指出裸睡可以促進血液循環、改善失眠、減壓消除疲勞、增加性慾等，因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，對有助壓力的調節，能消除疲勞，並放鬆肌肉與神經的緊繃；2018年《人類生殖期刊》（human reproduction）研究說明，裸睡比穿緊身內褲的男生，有更高的精子量，研判因裸睡使睪丸整體溫度較低，較適合精蟲生長，如常使睪丸處於高溫，容易產生品質較差的精子，數量也會大幅減少，所以各位男生要特別注意呀！

雖然說裸睡對身心靈的穩定都蠻有幫助的，但有幾點要特別注意，否則可是會弄巧成拙啊！

私密的空間

既然要裸睡，當然有屬於自己獨立的空間是很重要的，如果你總要擔心別人闖入你房間，反而不容易放鬆睡不好。

乾淨的身體

裸睡前記得要先洗澡，有些人習慣睡前不洗，早上再洗，這在裸睡上可不是這麼優質的做法，一來因為長時間睡眠時間，髒汙油脂卡在毛孔，會容易造成粉刺增長，痘痘增生，二來床單容易髒，身體與床單會交互感染，造成更嚴重的肌膚問題。

床單棉被的乾淨衛生

裸睡第一線接觸就是床單棉被，所以床單棉被的衛生非常重要，建議選用比較透氣親膚、輕薄的材質，清洗時也要多讓陽光曝曬，減少塵蟎與細菌孳生。

注意保暖

因為沒有穿著衣物，建議室內控溫在23度上下，千萬不要把冷氣調整太低，感冒就得不償失囉！

雖然說裸睡好處多多，其中要注意的事情也不少，如果還沒試過裸睡的堂粉，今晚就敞開心胸，試試裸睡的美好吧!!